kiedy najlepiej

Co brales w jakich dawkach i kiedy? Najlepiej cala ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

luki,tylko ze Ty jaki masz %bf? dwu-cyfrowy nawet na masie nie masz i tendencji do łapania fatu raczej tez ja np. stosowalem rozne wyjscia od dni po rowno przez medium do NoCarb i akurat w moim przypadku ta ostatnia opcja działa najlepiej kiedy w Twoim przypadku pewnie moze byc byc albo i jest w druga strone

[...] za szeroko ławki względem siebie. W wyciskaniu leżąc zacząłbym od węższego rozstawu dłoni - takiego, przy którym przedramiona będą prostopadłe do podłoża w momencie kiedy sztangą dotkniesz klatki. Szerszy - to już raczej dla osób bardziej zaawansowanych z konkretnymi planami jeśli idzie o wyciskanie. W wyciskaniu żołnierskim [...]

[...] Moje wyniki są następujące: Estradiol Estradiol 7,01 pg/ml 7,63 42,60 L Testosteron Testosteron 3,41 ng/ml 2,49 8,36 N Kortyzol Kortyzol 15,36 µg/dl Hormon wzrostu Hormon wzrostu <0,05 ng/ml 0,00 3,00 Cos wiecej o sobie,szczegolnie co brales,kiedy i jakie dawki.Najlepiej ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] Czy w codziennej rozkładówce widujemy artykuły o osiłkach? Być może nie bezpośrednio , jednak odpowiedź brzmi tak! Chyba każdy z Nas kiedyś zajrzał do działu sportowego ( jesteśmy na forum sportowym więc myślę że nawet zdecydowana większość z Nas tam zagląda). Piłkarze, na pierwszym miejscu, ale znajdziemy [...]

Nie wiem ViQ, dziewczyna jest ładna i ma potencjał na na prawdę fajną sylwetkę. Serio jest sens swoje debiuty "odwalić", w momencie, kiedy można wszystko odpicować i na prawdę powalczyć o jakieś sensowne lokaty? No ja uważam, że jak się w to pakuje i poświęca czas i zdrowie, to po to, żeby wypaść absolutnie najlepiej, jak się da. A nie iść, żeby [...]

[...] o nich. edit: Posiłek nr 8 jest póżniej. Suple: Aktualnie biore WPC po treningu. 1. Brać Omega 3 w kapsułkach ? 2. Co sądzicie o Olimp Vita-min multiple sports? 3. I kiedy najlepiej wziąć kreatynę? Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi! Pozdrawiam. /SFD/Images/2016/2/11/f72de854ed7c4187a4bc77e1e69aeda6.jpg Zmieniony przez - adek236 w [...]

[...] pamiętam o nich. Suple: Aktualnie biore WPC po treningu. 1. Brać Omega 3 w kapsułkach ?jeśli nie ma ich w diecie to owszem 2. Co sądzicie o Olimp Vita-min multiple sports? wszystko kwestią nie odoborów 3. I kiedy najlepiej wziąć kreatynę? obojętnie może być przed i po treningi zarówno co do diety to wpisz produkty przed obróbką, urozmaicaj jw

Panwie rzućcie okiem na to co nabazgrałem jak Wam to sie podoba? Do tego tytanko kiedy najlepiej hcg? Drugie pytanie mam Cabaser i parę porad jak, ile i kiedy zarzucić? 1-3 tura 30mg ed 1-3 deca 200 e5d 1-3 susta 250 e5d 3-8 tura 40 mg ed 4-9 daca 400 e5d 4-8 susta 500 e5d 9-12 susta 600 e5d 10- 17 bold 400 e5d 17-21 bold 500 e5d 13-18 enan 500e5d [...]

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade?

Solaros Da jak najlepiej wypłukać glikogen przed ładowaniem, kiedy w zaleceniach jest unikanie przez kilka dni wysiłku fizycznego. Lekkie ciężary, dużo powt. i krótkie przerwy i będzie oki? Sam piszesz, że na redu robiłeś wyższe zakresy powtórzeń, skoro trening w CN ma wypłukiwać glikogen to coś takiego da rade? Nie rozumiem pytania. Jak wypłukać [...]

Jak by miały wyglądać te dwa dni? Kiedy najlepiej je wpleść? Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po sesjach boksu, oraz miałbym dzień przerwy, jednak no mimo wszystko zawsze będzie pracować praktycznie całe ciało i czy bym dał radę z regeneracją? Można prosić o jakiś ogarnięty [...]

Jak by miały wyglądać te dwa dni? Kiedy najlepiej je wpleść? Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po sesjach boksu, oraz miałbym dzień przerwy, jednak no mimo wszystko zawsze będzie pracować praktycznie całe ciało i czy bym dał radę z regeneracją? Można prosić o jakiś ogarnięty [...]

Jak by miały wyglądać te dwa dni? Jak najprościej, same wielostawowe ćwiczenia Kiedy najlepiej je wpleść? W dni w których nie masz boksu, wydaje mi się, że można się pokusić o push/pull w sobote i niedziele o ile takie dni ci pasują. Myślałem też, czy by przełożyć ciężarów na pt, sb oraz ndz. według podanego wyżej rozkładu, wtedy byłbym po [...]

[...] ćwiczyło mi się rewelacyjnie czułem, że mógłbym zapierdzielać tak jeszcze ze 3 godziny. Suple: Omega 3 kompleks witamin witamina c probiotyk czystek Zastanawiam się od kiedy wprowadzić suplementację kreatyną czy dopiero jak waga zacznie iść do góry czy może już wcześniej? W ogóle muszę ogarnąć temat suplementacji na masę żeby jak najlepiej [...]

Trochę bitwa na religie, a właściwie wszystkie religie są lekko mówiąc słabe, nie ma się zatem o co sprzeczać, zaczęło się dawno temu kiedy pra-człowiek usiadł przy wyjściu z jaskini, miał przed sobą ognisko, udany dzień za sobą, udane polowanie, kobiety dzieci i małe plemię współbraci. Przy zachodzie słońca stwierdził, że jest zaj**iście i [...]

Witam, ostatnio dużo czytałem na temat redukcji, wyliczyłem zapotrzebowanie, ulozylem diete, lecz zanim sie do tego zabiore chcialbym sie upewnic czy wszystko jest dobrze rozpisane. Pracuje tydzień od 7 do 19(cale 12h na nogach), nastepnie mam tydzien wolnego itd wiec czesto jest tak zez ostatni posilek jest posilkiem potreningowym. Wiek 22lata [...]

[...] wzrostu, trenującą i na bilansie zerowym - nie napisałaś ile jesz warzyw. One generalnie dobrze zapychają i też pomagają ograniczać ssanie. - co się zmieniło miesiąc temu (w momencie kiedy pojawiły się wzdęcia) Musisz popróbować różne strategie (najlepiej jedną zmianę na raz, aby określić, co było problemem) i popatrzeć ja na nie reagujesz.

Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : Tydzien praca 12h / Tydzien wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +3x sztuki walk (1.5h) [...]

[...] treningu a ja zaczynam ćwiczyć po pracy czyli po 16 do 21 różne ćwiczenia a o 22 biore tabletki na schizofrenie które usypiają to tabletki nie będą się "gryźć" z BCAA? więc kiedy najlepiej dla mnie brać? jakie BCAA polecacie podajcie linki najlepiej w kapsułkach ;) BCAA razem z posiłkiem czy bez bo pamiętam że był artykuł mówiący że trzeba z [...]